6件小事 灭掉体内致病的 火(4)

编辑：东方女性2010-12-17 16:51养生保健
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　　4、动起来，打个太极拳

　　运动不仅有助维持体重，也能抗发炎。

　　美国艾莫瑞大学医学院2002年研究发现，40岁以上、每个月做4～21次运动的人，血液中代表发炎状态的CRP值和白血球数值都下降，原先的关节炎症状也跟着消失。

　　身体的防御系统和军队一样，必须经常操练，透过运动可刺激免疫细胞，让免疫机制保持稳定状态，一旦外界病菌入侵便可迅速整军，扑灭发炎。