毒素对身体的伤害特别多 12招排毒最给力

毒素对身体的危害

对气血运行

毒素不能及时的从身体里排出去，会被当成营养重新吸收，久而久之导致机体中毒。体内的毒素一旦形成，会阻碍气的推动，与血液的正常运行，进而导致血液运行滞缓，渐渐形成淤血。

而体内的淤血的表现有：肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等，女性经期容易痛经，男性身上都瘀青。轻症者平时可有神疲乏力、气短等现象，严重者可诱发血管硬化，引起高血压、高脂血症、冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。

对精神状态

毒素不管是由外侵入，还是由内而生，都会对人体造成伤害。当某些互作用于中枢神经系统和内分泌系统时，会影响到人体的精神状态，进而出现失眠，思维迟缓，精神不济，郁郁寡欢，忧虑烦躁等等症状。

对皮肤影响

身体里的毒素过多，必定会影响到女性的美容养颜工作，而面部色素沉着及皮肤衰老都是毒素堆积而引起的症状。毒素作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位，导致皮质激素增多，进而出现色斑，皮肤粗糙，失去光泽等，另外，毒素可促进自由基的产生，于是面部的皱纹增多，皮肤衰老也会更快。

而且，长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，会令气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等等，这些不仅容易引起多种疾病，也是加速人体衰老的重要原因。

对代谢平衡

一旦大量的毒素滞留在体内，但是却无法排出，就可能会导致机体能量代谢平衡失调，产热过多。而过多的热能，就会生火，进而耗损阴津，在平时人体就容易出现皮肤瘙痒，干燥，大便干硬，面部长痘等，这些代谢失衡的症状。

对器官机能

毒素在人体内停滞，久之会破坏各大器官的正常功能，引起一系列的病理变化。

心：经常胸闷，或是胸部出现刺痛，是心脏内有瘀血的表现；当火毒停留于心而无法排除时，会出现舌头长舌头，额头长痘，睡眠不会安稳等表现。

肝：乳腺属于肝经循行路线上的要塞，肝经有毒，乳腺增生随即产生，一些到了经期乳腺的胀痛明显增加的女性要特别注意；而且，肝脏是调控情绪的器官，肝有毒素时，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪，肝火旺还易偏头痛，脸部的两侧长痘等。

脾：脾主管体内排湿，如果湿气过多，女性则易白带增多，可伴有黏腻发黄，且消化功能变弱，经常不思饮食，或吃一点点东西就很饱，面色泛黄，容易长斑。

肺：肺气失宣或肺气失降，会以呼吸异常的表现，肺气失宣，多为胸闷气急或发为哮喘；肝火上炎，耗伤肺阴，肺失肃降，多致喘咳气逆。肺还管理着全身皮肤的白皙与润泽度，当毒素随着肺的作用沉积到皮肤上，则会令呈锈色，晦暗。

肾：肾脏堆积毒素，管理体内液体运行能力变差，就容易出现水肿，尿频等，另外，身体内的毒素消耗了肾的能量，还容易出现体倦，神疲思睡，四肢无力的情况，女性还会有月经量少，或经期短，颜色暗等。

肠道：毒素存积在肠道内，会产生口气，出现便秘或腹泻，恶心，呕吐等等表现。

骨骼：毒素残留在骨骼，则容易出现腰背疼痛、关节痛等不适。

大脑：残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张、头晕头痛等。

体内毒素太多怎么排毒

1.练习深呼吸：选择一处空气清新的地方，或是雨后放晴时，练习深呼吸，然后再主动咳嗽几声，每次10分钟左右，可以促进肺腑排毒。

2.一定要多喝水：水可以稀释身体里毒素的浓度，促进肾及的代谢功能，帮助肠道蠕动，将毒素排出体外，特别建议每天早上空腹喝杯温水，排毒效果最给力。

3.规律排便：经常便秘的人，应该要养成定时排便的好习惯，可在选择在每天清晨肠道蠕动最快之时蹲蹲厕所，每次10分钟左右，经常练习，久之就会养成习惯，规律排便。

4.每周3次有氧运动：有氧运动每周3次，每次30分钟左右，通过出汗排出其他器官无法解决的毒素。

5.生吃蔬菜：生的蔬菜中含有最完美的纤维素、维生素等，比熟的蔬菜更容易被吸收，有效促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，如果吃不习惯，那么平时的蔬菜不要烹饪时间太久，否则会破坏营养。

6.多吃水果：水果中含有丰富的营养元素，可以增加便便的水分，并促进肠道的蠕动，便秘的人可以多吃些香蕉，火龙果等促进便秘的水果。

7.多吃黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，常吃可以除体内污染物质。

8.不要憋尿：尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血液，危害全身健康。

9.多吃粗粮：常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有利于保持大便通畅，调节肠道内的微环境。

10.多吃海带和紫菜：含大量的胶质，可以促进排便，同时，将体内放射性毒物随同大便排出体外。

11.多吃碱性食物：各种新鲜的蔬菜和水果，可以中和体体液，有净化血液作用，降低癌症的发生率。

12.练习瑜伽：瑜伽是非常好的排毒运动，可以通过按摩至各大内脏，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。