女人皮肤暗黄怎么调理 8招恢复气色的实用方法

女人脸色暗黄是什么原因

1.空气污染：城市空气污染，令皮肤表面的毒素增加并聚积，不能正常排毒，进而令肤色变黄变暗。

2.食物引起：胡萝卜、南瓜、橘子、芒果等含有大量胡萝卜素的食物吃得太多，易引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，通常停用调整后，便可恢复正常。

3.皮脂油腻：皮肤的油腻分泌旺盛，老旧角质及污垢没有得到及时的清洁，进而引起皮肤变黄。

4.紫外线照射：紫外线是皮肤老化的主要原因，长期的紫外线照射，会导致黑色素沉积，血液循环不畅。

5.睡眠不足：由于身体得不到充足的休息，内脏器官机能失调，可引起皮肤粗糙，长斑，面色发黄等。

6.缺少运动：长期运动不足，会令机体的循环代谢变慢，进而造成更多的废物囤积。

7.肝火旺或肝气郁结：由于经常熬夜，或是情绪不良，令肝火旺或肝气郁结，影响血液流通，皮肤就会暗淡无光。

8.脾虚：脾胃具有运化作用，一旦脾胃虚弱，食物中的营养不能正常吸收，进而会出现皮肤暗黄，身体无力等症状。

皮肤暗黄怎么调理能变白

黄酒可以适量喝些

黄酒具有活血祛寒，通经活络的功效，尤其到了冬季适量的喝些黄酒可有效的抵御寒冷的刺激，预防感冒，不妨加几片姜片煮后饮用，还可放些红枣之类的滋养食材，或者在在烹饪肉、禽、蛋等菜肴时，调入黄酒，但注意黄酒虽然酒精度低，但也不可多饮，每天不宜超过100-200克，偶尔食用即可。

有时间多炖些汤补补

女人想要皮肤好，气色好，汤汤水水就应该经常喝，有时间的时间多炖些汤补补身体，首推乌鸡炖药材，像是红枣，龙眼，山药等等都是非常好的滋补气血之品，气血好了，脸色自然就红润了。

睡好每天的美容觉

充足的睡眠，可以让大脑和身体得到最好的休息，让女性朋友拥有好的气血，充沛的精力，每天晚上尽量在11点前入睡，睡满8个小时，另外，午间小睡对健康与美容也有重要的意义，不需要很长的时间，每天中午休息约20分钟，就可让我们气色更好。

排毒每天都需要做

人体每天的进食与活动，都会代谢出部分的废物，而这些废物是否可以及时的排出，对改善肤色是很重要的。如果有便秘情况，那么小肠中的毒素会通过血液流便全身，皮肤自然就会不会，每天早上起床空腹饮用一杯白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保证毒素的顺利排出。

睡前是美容的最佳时间

皮肤只有在夜间的睡眠状态中，才能有效进行修复作用，此时，对一些保养品更易吸收。记得在睡觉之前用洗面奶把皮肤彻底的清洁干净，再使用保湿之类的产品，或者你可以在敷面膜的同时，用热水泡泡脚，面膜可为皮肤补充水分，而泡脚则可由内而外的改善血液循环，排出毒素。

多吃富含维C的食物

维生素C是一种很好的抗氧化剂，可以防止细胞内的氧化反应，帮助人体排毒，并且能抑止色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，令肌肤重新变得白皙明亮，平时应多吃西红柿，猕猴桃，青椒等富含维生素C的食物。

少吃冰凉食品

平时冰冻的食品吃太多，或是经常将蔬菜和水果当主食吃，又或者长时间待在冷气房等等，很容易造成寒气留滞在体内，不仅容易导致面色暗淡，发黑，还会因火气不足而引起宫寒体质，痛经，手脚冰凉等就会相继发生。

食物有选择地吃

合理的膳食对改善气色是十分重要的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食一样不能少，同时要合理分配。在正常饮食的基础之下，再有选择性地吃，多吃补气血，健脾胃的食物，吃温性之品。

适宜主食：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、紫米、黑米等；

适宜蔬菜：山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇、扁豆、黑木耳、菠菜、发菜等；

适宜水果：大枣、龙眼、樱桃、葡萄、荔枝、榴莲、桑椹等；

适宜荤食：鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚、鱼肉、动物肝及血、海鳗、鳝鱼等。