推拿前后的注意事项 小心这些避免伤害

【导读】推拿前后的注意事项都有哪些?推拿是传统中医当中十分常见的一种保健方法，但是关于推拿的一些注意事项很多人都还不太清楚吧。下面小编就来给大家讲讲推拿的注意事项，小心这些事情能帮你避开伤害哦!

推拿前后注意事项

因推拿简便易行，不受时间和地点的制约，成为很多家庭保健养生的首选。下面谈谈在推拿时的注意事项。

推拿时要放松身心

在推拿时，应该全身心得投入，思想集中。

手法要正确，取穴要准确

推拿前后的注意事项

在推拿时，应该熟练的掌握常用的穴位和基本的操作手法。

用力要恰当

如果用力过小，效果不佳，如果用力过大，则有可能损伤到皮肤。

循序渐进，持之以恒

在推拿时，且不可急功近利，应逐渐的增加推拿的次数和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同时，由于通过推拿进行保健养生或者治疗一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以时日，方可见效。所以在推拿时，要有足够的耐心和信心。

推拿，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人推拿，也可以自我推拿，就是自己给自己推拿。如《黄帝内经》中就指出：“推拿勿释，着针勿斥，移气于不足，神气及得复。”说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段。晋代葛洪所著《抱朴子·内篇·遐览》中曾提到有《推拿导引经十卷》，惜已佚。

1.揉眼皮

以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。该法具有消除眼痛和明目的作用。

2.按太阳

用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。该法具有止痛、醒脑的作用。

在推拿临床中，有以下几点是需要注意的：

1.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;

推拿前后的注意事项

2.癌症一般不作推拿;

3.皮肤病病变损害处，皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;

4.正在出血的部位不宜推拿;

5.脱位处以整复手法为主;

6.妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;

7.患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒。

怎么推拿缓解肠胃不适

中医建议，如果出现以上情况，不妨试试中医推拿穴位，已达有效缓解。

中医首先中脘穴

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

中医常用天枢穴

此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、推拿此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

中医推荐足三里

推拿前后的注意事项

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

最后要采用摩腹疗法，采用坐或卧式

双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向推拿，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。

中医提示：以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

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