女人心乱发脾气，竟是因为高血压

女人心乱发脾气，竟是因为高血压

妇女预防高血压病应注意以下几方面：

1、预防妊娠高血压综合征的发生，应做好孕期保健工作，即了解血压水平（妊娠前和早孕时血压水平）。每次产前检查不但要测血压，还应量体重，检查尿内是否有蛋白，特别是有妊娠高血压综合征家族史及有慢性持续性高血压、肾脏病、糖尿病以及多胎妊娠、羊水过多的孕妇更需要注意。研究发现，妊娠中期和末期每日口服阿司匹林50〜150毫克，可使妊娠高血压综合征的危险性减少65%。

2、口服避孕药的妇女，如果发现血压上升，应及时停止服药，换其他避孕措施，可防止高血压病的发生。

更年期高血压的预防

1、限制进食高脂肪、高胆固醇的食物。

高脂血症患者要严格控制饮食，选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、痩肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠道的吸收；限制动物脂肪、蛋类、内脏等的摄入。因脂肪有促进胆固醇吸收与合成的作用，故可使红细胞聚集、血黏度增加、血流速度减慢、血栓形成、心肌供氧减少，最终导致冠状动脉硬化。冠心病患者及有发病倾向者，不应吃糖或适当地加以限制。

2、限制体重

超重者要逐步减轻体重，但不宜过快，否则患者会感到不适。患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质，即每千克体重需要蛋白质1〜1.5克。若饮食中缺乏蛋白质，可引起体内脏器耗损，营养不良，抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。在控制饮食的过程中如缺乏饱腹感，应多吃蔬菜而不能吃糕点、糖果等。

3、加强体育锻炼

每天从事一些户外活动，并持之以恒。散步、打太极拳等均有好处。体力活动及大运动量，消耗热量大，因而能降低血中脂质。运动能预防和治疗高脂血症，尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步，开始每天15〜30分钟，在适应后再逐步增加运动量。

4、避免过度紧张。生活要有规律，以保持正常的高级神经活动；过度兴奋会使血液中胆固醇增高，工作过度紧张，情绪波动都可引起高脂血症，也易引致动脉粥样硬化。

5、戒烟酒。长期饮酒者其血液中低浓度月旨蛋白局，易引起局脂血症，应戒酒。偶尔饮少量的酒关系不大，但吸烟已肯定成为高血压诱因，应当戒烟。