早晨深呼吸可以养肺

编辑:东方女性2012-01-11 13:52养生保健
字体:
浏览:118次
早晨深呼吸可以养肺
 慢性呼吸系统疾病患者可以通过做深呼吸来养肺,以达到缓解症状的目的。这种深呼吸最好在早晨5点进行,每一次吸气都要将小腹鼓起,气沉丹田,同时双臂向两侧扩展。这样做可以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。深呼吸后,老年人可以通过按摩大椎穴、风府穴、足三里穴、合谷穴、列缺穴等穴位做进一步的调理,每一个穴位按摩至感觉发酸即可。