养生粥食谱 红枣菊花粥的好处及做法介绍

　　红枣菊花粥是一道汉族药膳。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。此粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。

养生粥食谱

　　红枣菊花粥的制作步骤

　　主料：红枣50克、粳米100克，菊花15克

　　制作步骤：

　　1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用

　　2、红枣洗净放入温水中泡软

　　3、菊花洗净控水待用

　　4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入冰糖融化搅匀即可。

　　小贴士

　　干菊花在醋水中浸泡下，粥的口感更好，香味更浓。

　　建议：菊花最好用纱布包裹入粥，吃时有菊花清香，却不直接吃到菊花瓣。

养生粥食谱

　　红枣菊花粥的好处

　　具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要坚持服用，尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子，对肤色黯淡改善非常明显。这样的一款养生的粥品是可以有养肝明目的，而且还可以滋润肌肤，对于美容护肤啊或者是调理气血不足有很好的作用，同时有可以有调理气血的作用，大家可以经常吃，适合秋季食用。

　　食物相克菊花

　　菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食，患有糖尿病的病人少食粳米。

　　以上就是关于养生粥食谱的推荐，它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效大家不妨试试，对身体健康有好处。