上班族经常头痛是怎么回事 要如何预防(3)

　　6、减少饮酒：饮酒可导致头痛，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。

　　7、摒弃负面的情绪：愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致头痛。

　　8、不要长时间坐着：看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。

　　9、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。

　　10、小心保护你的眼睛：在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此阅读的环境灯光应充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确。

　　11、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。