水肿吃什么好 温阳利水食物要多吃

　　▎水肿多吃的食物

　　肉类

　　排骨、 鸡瓜、 猪腰、 猪皮 、羊肚、 驴肉、 猪小排。

　　鱼类

　　带鱼、鲅鱼、鲢鱼、青鱼、比目鱼、泥鳅。

　　水产类

　　海带，毛蛤蜊。

　　蔬菜类

　　雪里蕻、黄花菜、黄瓜、葫芦、茶树菇、木耳、乳牛肝菌。

　　豆类

　　绿豆芽、黄豆、青豆、绿豆、赤小豆、花豆、白扁豆。

　　五谷杂良类

　　糯米、小米、薏米、燕麦、紫米、小麦、面粉、大麦。

　　水果类

　　菠萝、荔权、石榴、桃、香瓜、杨梅、佛手柑。

　　干果类

　　腰果、松子、核桃、芝麻、红枣、开心果。

　　▎水肿忌吃的食物

　　蔬菜类

　　韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、葱白。

　　药食类

　　鱼腥草、桂皮、薄荷。

　　调味类

　　胡椒、花椒、孜然。

　　▎水肿多吃和忌吃食物的原因

　　多吃食物原因

　　多吃的食物大多都是温阳利水之物，比如：海带、黄瓜、紫米等等，还有一类就是含有优质蛋白质之物，比如：排骨、猪腰等等，这些食物对缓解水肿有比较大的帮助，建议平时食疗中多吃这些食物。

　　忌吃食物原因

　　忌吃的食物大多都是味重、难消化、易胀气之物，比如：韭菜、香菜等等，吃多了会加重水肿，所以建议水肿了就不能吃或者尽量少吃。