一天当中什么时候吃苹果是最好的(2)

　　小贴士

　　饭后不宜吃苹果

　　很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

　　苹果不宜啃到果核

　　吃苹果时习惯啃到果核，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

　　通过上文介绍，我们知道了苹果的众多好处跟吃法，要记住什么时候比苹果好，什么时候则不宜吃哟，不然，效果适得其反。