养生保健

中医学认为，失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。头为诸阳之会，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴在人体最高的位置，可见其...

正确选用鲜花入食，不仅食用可以调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。花的色泽、气味、形态、能量都能起到意想不到的健...

1.小心脾胃受损...

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调...

夏季，不少人会为出汗而烦恼。身未动，已一身汗;走不久，汗湿衣衫。更有人是待在空调下也出汗，黏糊糊的汗使自己在公众场合难堪。专家认为，出汗过...

1.常吃猕猴桃...

看到这个标题，也许会有朋友说：“吃大枣能治百病，不可能吧?现在医学这么发达，许多病都治不好，吃几个大枣就能治病?夏天，人体出汗多，精力消耗...

食疗可以治病，甚至通过食疗，能帮助我们有效地抵抗衰老，延年益寿。由于气温的不断升高，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡...

中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11点——13点,过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办?可以喝果汁、吃水果。...

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重...

中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：...

中医理论认为，耗伤过多的肾阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此，平日一定要注意对肾脏的保养十分重要。按摩疗法...

脚底是健康的标志。俗语说得好：“人老腿先老，肾亏膝先软”。人的老化，由双腿开始，坚持锻炼双腿，可以预防衰老。...

步行是健身良方，每天走路30分钟，可以减少20%罹患乳癌、30%得心脏病、50%罹患糖尿病的机会，而且帮助你活得健康、活得长寿。步行是一种简单、方便又...

夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令人口胃变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下，出汗量较多。因此，喝些汤茶予以清补，解除暑气，...

助睡眠的手指操，手指操帮助睡眠!...

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。...

天人相应，夏季属火，通于心气。夏天养生方面，一定要突出“疗心”这个重点。...