预防脱发头发衰老和乌发的食物(2)

编辑:东方女性2012-04-11 10:47靓发攻略
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文章简介:要使头发健美,首先饮食宜多样化,不要偏食,多吃一些粗粮、豆类、绿色蔬菜、瓜果等含维生素B、A、E较多的食物。番茄、马铃薯、菠菜中含铜、铁等微量元素,是促进毛发成长及保持色泽必不可少的食物,下面介绍几种可以预防脱发、头发衰老和乌发的食物。

  2 .延缓头发衰老的食物

  取牛骨头(砸碎)100 克加水500 毫升,用文火煮1—2 小时,使骨髓中的类黏蛋白和骨胶原溶解在浓汁中,过滤浓汁去除碎骨头,冷却后置于瓷瓶中沉淀,在最底一层黏性的沉淀物,就是能延缓头发衰老的食品,每天作佐料食之,或取适量涂在面包或馒头上吃,有健发强身之效。

  3.有乌发作用的食物

  ( 1 )黑芝麻:它是一味性质和缓的滋养强壮药,具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。现代医学认为:芝麻富含维生素E ,是一种抗氧化剂,它能促进毛母色素细胞增加分裂次数,从而恢复分泌黑素颗粒的功能。使头发保持乌黑,方法.将黑芝麻洗净晒干,用文火炒熟(香为止),碾轧成粉,配入等量白糖,贮于瓶中,可在早、晚用温水调服2 羹匙;也可冲入牛奶、豆浆或稀饭中随早点食入;喜食面食者,可馅心制为包点;不宜吃甜食的人,可做成黑芝麻盐,作为点心佐料或下饭小菜。

  ( 2 )小黑豆:常食之,有乌发作用,取小黑豆适量,遵古法泡制九蒸九晒后,置瓷瓶内备用,每次6 克,一日食两次,嚼碎后用淡盐水送服。同时,每天吃鸡蛋1 个,大核桃两个,对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄有效。