头发干枯是怎么回事 如何预防

　　头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致干枯、易折断，发尾出现分叉的现象。导致头发干枯的原因很多，从中医学的观点来看，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去营养，导致头发干枯。营养不良如维生素A、蛋白质的缺乏等，遗传因素，大气污染的侵害，日晒，阳光中紫外线的伤害，化学物质的伤害(如染发、烫发、热吹风等)，以及吸烟过多、长期睡眠不足和疲劳过度等都能引起头发的干枯。

　　预防头发干枯，需做到以下几点:

　　常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发素。

　　不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间要尽量短。

　　每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。不要用塑料梳，要用木梳或骨制梳。

　　夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。

　　注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A, B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果(如橘子、柿子、甜杏等)和动物肝脏、蛋黄、鱼类及海带、紫菜等含碘丰富的食品，少吃糖及脂肪类食物。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

　　必要时可以做推拿按摩、手指梳头发。两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20~40次。按压头皮:两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2 ~3分钟。提拉头发:两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2~3分钟。干洗头发:用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，时间为2~3分钟。拍打头皮:双手四指并拢，轻轻拍打整个头皮1 ~2分钟以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发及头发干燥、枯黄等。