女性痛经怎么缓解 三个缓解疼痛的小妙招

　　一、止痛药

　　千万不要听到止痛药就吓跑了。对于要工作上班的女性来说，止痛药是最佳的选择。首先止痛药不会上瘾，上瘾的止痛药是受管制，而且是用在一些极度疼痛的情况下。痛经类的止痛药是不会有上瘾成分的。至于副作用药物在身体里两天就代谢干净了，不用担心的。而且止痛药更易携带，效果明显综合来说是缓解痛经的首选。

　　二、保暖热敷

　　除了暖水袋，还可以选择暖宝宝，喝热饮。这个办法也是常用办法，要说明的是，热敷除了肚子还可以敷在其他因为痛经引起的部位。除了肚子保暖，后背也要照顾到。热饮不是只要是热的就能和，含有咖啡因一类的不推荐，比如茶、奶茶、咖啡都不可以。

　　三、适当运动

　　不要以为痛经躺着就行，实际上做一些不太激烈的运动是能够缓解疼痛的。在大姨妈要来的前几天进行慢跑等比较温和的运动能够帮助减轻疼痛的。也可以试试瑜伽，有一些瑜伽在平时做对痛经能有较大的改善。