痛经怎么办 5个妙招让你轻松缓解

　　痛经是女性最常见的一种妇科疾病，十个女生当中就有九个有过痛经的症状。冬季天气寒冷，若不及时注意保暖，缺乏运动，更是容易引发痛经。那么，痛经怎么办?我们又该如何在冬季缓解痛经呢?

　　妙招1：保暖工作做到位

　　冬季温差大，女性要随着天气变化添减衣物，寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖，如果脚部受凉，会降低人体抵抗力，容易生病感冒。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　妙招2：多吃低脂肪饮食

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。