伤害卵巢的十大行为
近年来，饮用咖啡的人日趋增加，尤其是生活比较忙碌紧张的人，由于工作和社交的需要，非常热衷于饮用咖啡，甚至已经习惯天天喝咖啡。带有浓浓香味的咖啡成了他们闲暇时或者工作劳累时的伙伴。
但是，医学界认为，女性不宜过多饮用咖啡。长期大量饮用咖啡会对女性健康造成很坏的影响。女性饮用过多的咖啡不仅容易引起骨质疏松或者高血压，还会对女性卵巢造成一定影响。
美国的一项调查结果显示，未育女性每天过多饮用咖啡，有可能使日后受孕的机会降低。平均每天喝咖啡超过3杯的年轻女性，其受孕概率要比从不喝咖啡的女性降低27%;每天喝2杯咖啡的年轻女性的受孕概率比不喝的女性低10%左右。这是因为咖啡中含有丰富的咖啡因，女性过多摄入可导致雌激素的分泌减少，而体内雌激素水平下降，就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响，使得受孕概率降低。同时，雌激素左右，不仅仅是女性的容颜，还会对女性的健康造成影响。例如，缺乏雌激素会莫名其妙地省去、发或、难以入睡、心跳加速，但到医院检查却找不出任何异常.......这种“浑身上下的不舒服”其实正是由雌激素下降导致的自主神经紊乱的表现。另外，雌激素对女性心血管系统有保护作用。比如绝经后冠心病发病率及并发心肌梗死的死亡率随年龄增加而增加，并成为女性死亡的主要原因。不仅如此，很多女性还会出现高血压，或者血压波动，有些人会经常觉得心痛、心悸、胸闷等与心肌梗死非常相似的症状，这些都与绝经后身体缺乏雌激素有很大的关系。
因此，建议婚后未育的年轻女性，最好不要常喝咖啡，特别是不要大量喝咖啡，非要饮用的话，每日不宜超过2杯。
青春常驻是所有女性的梦想，而青春常驻很大程度原因来自于卵巢。随着现代社会生活节奏的加快，女性的传统饮食习惯被快餐文化所代替，供给卵巢的营养也因此受到阻碍。
很少吃豆类食品
大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能有效调节血脂、降低胆固醇、保护心血管、稳定情绪，能延迟女性细胞衰老，保持皮肤弹性，养颜，减少钙流失，强化量质，降血脂，减轻女性更年期综合症症状等。
尤其对于已经进入中年期的女性，医学研究表明：这些女性每天需要摄入50毫克以上的大豆异黄酮，这样能有效延缓衰老，改善更年期症状。
还需注意的是，手术恢复期不能吃大豆，也就是说刀口没拆线之前不要吃大豆，免得腹部胀气，对刀口恢复不利。等过了恢复期就可以多吃豆类来补充大豆异黄酮了。
过量食用乳制品
乳制品是日常饮食中钙的重要来源。富含钙的乳制品，可强健骨骼，防止骨质疏松，但过量食用乳制品却是有害无益。尤其是女性，过量食用乳制品会增加卵巢癌的发病风险。
瑞典相关研究表明，他们对18万女性的健康数据信息进行了分析，发现卵巢癌的发病风险与牛奶、乳制品和乳糖摄入量之间存在一定的联系。调查对象中，食用全脂乳制品最多的女性，其卵巢癌的发病率比摄入量最少的女性高出27%。这一结果表明乳制品摄入过多可能诱发卵巢癌。
究其原因，鲜奶的主要成分是水，全脂鲜奶含3%左右的动物脂肪，低脂牛奶动物脂肪的含量也大约为1.5%。只要不是一天喝很多杯奶，就不会过量地摄入动物脂肪，对身体健康也不会产生影响。
一些女性常年把减肥挂在嘴边，把减肥作为头等大事，热衷尝试各种减肥方法，甚至购买各种减肥药。而不恰当的减肥，尤其是服用减肥药，很多时候是以牺牲自己的健康为代价的。“是药三分毒”，减肥药品也是如此。长期服用减肥药品，会给女性的健康带来很大的伤害。
一位25 岁的年轻女性，经检查发现，她的卵巢功能已经严重衰退，犹如60 岁左右绝经期的女性。医生询问情况时得知，该患者因身体较胖，几年前曾长时间连续服用减肥药试图达到瘦身目的，在出现月经不调症状时才停服，医生高度怀疑过度减肥是其卵巢早衰的重要原因。
过度吃减肥药
过度服用减肥药会严重扰乱女性的内分泌平衡。参与分泌的任何相关器官的任何环节功能失调导致各种激素的分泌及相互调节异常，将抑制脑垂体及卵巢雌激素、孕激素的形成，最终引起排卵的异常，这种现象即内分泌紊乱，继而导致卵巢早衰。
卵巢早衰一旦发展到闭经阶段，不仅可造成不孕，还可使患者出现骨质疏松、脂质代谢紊乱等症状。而过度吃减肥药会破坏机体的自然平衡，因此想要减肥的女性必须予以重视。
能够独立坚强的与男人在职场上并肩作战，那是一件值得自豪的事情，但是很多女性却是因为精神上的自豪而忽略了身体方面的健康那就要值得深究了。特别是长期在办公室工作的女性，长时间处于久坐不动的状态，那么针对这种情况，下面就来说说久坐不动大概会带来什么坏处及关于改善这方面的建议。
经常久坐不动
久坐坏处1
久坐不动导致卵巢缺氧，缺少锻炼使病菌侵袭致妇科炎症增多，也会容易引起营养不均衡和肥胖。尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后倾问题的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。
久坐坏处2
长时间坐着工作的女性，由于长期维持一个姿势，盆腔非常容易充血，进而导致子宫附件和宫颈部分的血液循环受阻。此外，长时间坐着会降低阴部透气的环境，这两方面的因素综合起来就容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
而且，由于工经审计共有内脏神经系统进行交配，因此对疼痛的敏感性非常低，因此发生炎症等不适后，女性自身往往不易即使觉察，导致耽误病情。
久坐坏处3
长时间坐着，还会导致在经期淤血不能很顺畅地流出，反而逆流，如果淤血长时间堆积，血块就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。发生巧克力囊肿后就会伴有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分女性可出现月经紊乱。
久坐坏处4
久坐不动容易导致女性气血循环障碍，一个像女性正常排卵，也会导致淋巴或血行性的栓塞，这又会只是输卵管不通。这些久坐带来的危害，都会引起育龄女性发生卵巢性不孕。
现代办公室女性，上班时间多事处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，痛经加重;气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，是输卵管不通;又因久坐及体制上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因，
要改善这种状况，建议所有久坐的女性每次连续坐着工作的时间最好不要超过2小时，每隔2小时进行一次约10分钟的运动，可借着发传真、复印文件的机会走动一下，运动一下颈、药、腿。每天至少30分钟，也是女性保养身体不可缺少的。还有，坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广告时，站起来走动一下。当然，能做到每周抽出时间来参见体育锻炼更好。给身体器官，尤其是盆腔里的卵巢一个轻松的“呼吸”空间，像婴儿一样呵护她，像朋友一样善待她，相信卵巢一定会还你一个青春的容颜。
过激性行为
在浪漫气氛下做爱是一件温馨的事情，但是，可要小心不要爱过了头。因为不适当的性行为对身体是不利的，甚至是还会导致女性卵巢破裂。
卵巢是女性中有的生育器官之一，卵巢内的成熟卵泡或黄体由于某种原因引起包壁破损、出血甚至大量腹腔内出血，即为卵巢破裂，有卵泡破裂及黄体囊肿破裂两种。已、未婚女性均可发生，育龄期的女性最为多见。
激烈的性行为是造成女性卵巢破裂的原因之一。并且多发于20~40岁性行为活跃的女性身上。在妇产科门诊中，平均每周都会发现女性因为卵巢破裂而引起的严重腹痛及大量内出血，而这些女性几乎都是在性行为后才出现这种状况的，如果不马上进行腹腔镜手术止血，很可能会有生命危险。
卵巢破裂时间与月经周期有一定关系。卵巢破裂80%左右是黄体或黄体囊肿破裂，因而一般在排卵期后，大多在月经周期最后一周，偶尔在月经期第一天或第二天。少数为卵泡破裂，常发生于成熟卵泡，因而一般在月经周期的第10~18天。因此，在这几个特殊的时期，女性朋友一定要更关爱自己的身体，不要为了一时的刺激而殃及自己的身体。
长期精神压抑
卵巢是女性的“抗衰老中心”，它可以分泌大约20种激素和生长因子，人体的几大系统和多个部位的功能都要靠这些物质来保持年轻状态。一旦卵巢早衰，也会导致人体其他部位快速衰老，几大系统也会相应出现各种病症。
卵巢早衰的原因有很多，但是对于现代女性来讲，最大的因素可能是精神压力过大。卵巢功能早衰的特点是卵巢对正常的促性腺激素不能做出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象，进而导致闭经、少经情况的出现。
这种情况多发生在高学历白领女性的身上，由于长期精神压力较大导致的卵巢早衰已经成为近年来女性的一种常见病之一。而原因就在于她们承受着巨大的工作压力和生活压力，精神长期处于一种高度紧张的状态。一方面是来自于工作学习压力，另一方面也是由于社会激烈的竞争。心理压力过大时，容易导致提早出现隐性更年期的症状，衰老和各种疾病也会悄然而至。有的女性会出现经期停止几个月甚至几年、有些甚至永久性绝经。
在这里还要提醒思想压力过大的女性，要及时关注自身卵巢功能变化，及早进行干预，使卵巢功能衰退放慢脚步。可通过缓解紧张情绪、消除恐惧与忧虑，放松因心理压力导致的更年期症状提前。此外，还应多吃蔬菜瓜果，增强体育锻炼，这些都会给卵巢以健康的呵护。
卵巢功能衰退的快慢程度还因人而异结果。个体的不同状况都会有不同的结果。心理作用对卵巢的影响不容小觑。不要给自己过多的精神压力，这才是真正年轻的秘诀。
平时多吃一些苹果、橘子、肉类、鱼类等，为卵巢提供充足营养，促进其足够的雌激索，以供给脑、肺、胃、肾、心肚等全身各个器官。
长期吸烟酗酒
时代的变迁，人们的审美观念也不断地变化，吸烟逐渐成为一些女性心目中前卫的标志，但我们不得不说，这实在是一个“美丽的误区”。医学研究表明，女性吸烟对自身的危害特别大。
研究表明.吸烟是卵巢衰竭的危险因素之一，会让女性提前进入绝经期。烟尘中的某些成分会对卵泡造成伤害.导致卵泡提前消失。吸烟会导致绝经提前约l —3 年。吸烟会使女性的皮肤过早衰老，失去弹性。吸烟时间长、吸烟量大者，嘴唇和眼角会出现皱纹，牙齿发黄，皮肤粗糙。香烟中的尼古丁会导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律、随之会使孕激素
分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。吸烟还会使生育能力下降，更易患不孕症。每天吸烟12 支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上，早产率发生率高两倍。
另外，值得我们注意的是，女性被动吸入二手烟的危害也不亚于主动吸烟的危害.研究显示，57 %的15 岁以上女性和6O %以上的育龄女性每天都在被动吸烟。在被动吸烟的女性中，71 %是在家里，25 %在工作场所，33 %在公共场所被动吸烟。特别是一些特殊行业，如在餐厅、酒吧工作的女性，几乎100 %在其工作场所被动吸烟。
除了吸烟，过量饮酒也会导致卵巢早衰。酒精对女性的卵巢影响极大。
女性饮酒过量会妨碍卵子的发育和成熟。长期嗜酒可能导致女性性特征减弱、卵巢萎缩以及不孕和畸形胎儿。经常酗酒的女性表现为性欲不强、性高潮障碍、性交时疼痛和阴道痉挛等症状，其卵巢会因酒精中毒而逐渐萎缩，绝经期会明显提前，甚至会减少寿命。
牵等症状、其卵巢会因酒精中毒而逐渐萎缩，绝经期会明显提前，甚至会减少寿命。
因此，常吸烟、喝酒的女性想要避免卵巢早衰，就必须戒烟、戒酒，坚持科学的生活方式，特别要注意在公共场所、家庭中减少被动吸烟.还要注意调整休息和睡眠，不熬夜，保持良好的生活习惯。如果是出于应酬和工作压力而抽烟喝酒的女性，就要定期体检，在体检时，最好做一个卵泡期三项的检查，这样就可以比较清楚自己卵巢的情况。
经常服用避孕药
现在市场上的避孕药主要有短效、长效和紧急三种，其中短效的避孕药不良反应最小，而紧急避孕药的一次药量 , 相当于常规避孕药的八天剂量。滥用和长期服用避孕药的严重性很多女性都没有意识到。
紧急避孕药因其使用方便而成为很多女性的首选避孕药。但是紧急避孕药是在无保护性措施下偶尔可以采用的紧急避孕方法，绝不可作为一种常规的避孕方法。不少人把紧急避孕药作为常规避孕药服用，在一个月内多次重复使用，这种做法不仅会使避孕失败，还会给身体带来极大的伤害.轻者会引起内分泌紊乱、月经失调，重者可能会对卵巢等生殖器官造成不可挽回的功能性伤害，导致习惯性流产、胎儿发育异常、不孕症、卵巢囊肿等。因此，女性在选择使用避孕药时一定要谨慎，必要时，一年内吃紧急避孕药不要超过3 次，一个月不要超过l 次。
长效避孕药也不能长期服用，女性在服用长效避孕药期间会有恶心、呕吐等类似早孕的反应，阴道分泌物也会增多。有些女性服用长效避孕药后还会出现月经量增加和经期延长的现象，严重者甚至会导致闭经。长期服用长效避孕药，卵巢自身分泌的激素被口服的避孕药替代，卵巢功能长期处于一种被抑制的状态，不再排卵，这就在很大的程度上影响了卵巢的正常功能，很容易出现卵巢早衰。
因此，为了保养好卵巢，避免卵巢受到伤害而衰老，对于女性而言，紧急避孕药和长效避孕药不能作为常规避孕方式，在可能的情况下，尽量使用安全套。若要服用避孕药也应选择不良反应最小的短效药物，并且服用时间不宜超过一年，最好3 — 6 个月之内就改换其他避孕措施，否则还是会引起卵巢内分泌功能紊乱而导致闭经或不排卵。尤其对本来月经就不规律的女性，更是要避免滥用紧急避孕药以及长期服用长效避孕药，因为这可能会导致内分泌失调、多囊卵巢甚至不孕的严重后果。
过度节食减肥
爱美之心人皆有之，每个女孩都希望自己拥有窈窕的身姿。现在很多女性为追求形体美而盲目地用各种方法减肥，其中最常见的就是节食。然而，节食对女性健康的危害相当大，千万不可忽视!
过度节食减肥，导致体内脂肪急剧降低，而脂肪是合成雌激素的主要原料，一旦体内脂肪不足，就会导致雌激素分泌不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成不孕。卵集早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。
对于青春期的女孩来说，过度节食减肥会给发育中的身体带来十分不利的影响。由于青春期身体处于生长发育高峰期、如果此时控制饮食，就会使各种营养物质的摄入量减少，满足不了身体生长发育的需求，继而影响到组织器官的发育。同时也会导致抵抗力下降，容易感染各种疾病。
与节食相比，锻炼是一种更有效的减肥手段。对于女性来说，瑜伽减肥是最好的减肥方法，练习瑜伽可增加身体的柔韧性及灵活性，有助于修饰身材曲线，从而达到减肥、瘦身、塑体的效果。通过瑜伽特殊的锻炼动作，还可以预防卵巢衰老，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性生殖器官的气血循环，调整激素的分泌。对月经不调、同时，瑜伽还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，当然，定时性地练习瑜伽，更有利于身体的各项生理平衡，从而达到调节内分泌的作用。
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