左旋肉碱减肥的正确方法，女性服用的三大副作用

　　左旋肉碱在肉类种首次被发现，现在多作为营养剂。平时我们可以肉类和部分植物中获取到肉碱。但是也有一部分人因为自身的身体情况容易缺乏，比如素食、甲状腺功能低和日常大量运动的人，他们就需要用药物来进行补充。那么左旋肉碱真的难减肥吗?

　　左旋肉碱起初是受到运动员的喜欢，因为他们的运动量大，机体消耗脂肪多，左旋肉碱可以帮助输送。但是一般人只吃它而不运动，肉碱是没有用武之地的，甚至还会就加重肾脏的负担。

　　左旋肉碱的副作用

　　左旋肉碱并没有像广告种宣传的那样完全没有副作用，尤其是在不正确使用肉碱的情况下，它的副作用是很大的。

　　一、精神亢奋

　　肉碱中的多酚类成分会让精神变得亢奋，在锻炼前食用比较好。晚上不要服用，会影响睡眠状况。如果大量食用无法消耗，也会在体内积累导致情绪躁动。

　　二、腹泻

　　用肉碱来减肥会出现腹泻情况，女性急于求成的用药会导致身体水分流失，破坏身体抵抗力，造成机体虚弱的情况。

　　三、皮肤老化

　　极速减肥会让肌肤失去弹性，脂肪的支撑保持皮肤紧致。蛋白质的流失难以补充回来。虽然变瘦了但是看起来仍然不漂亮，而且的肌肤屏障也会受到伤害，所以不能随意食用。想要减肥的话还是追求自然的方式吧!

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