跑后冷身怎么做才正确

接上一篇应该选择舒适的方式减肥，今天小编想来跟大家聊聊，和减肥密切相关的一个内脏器官——胃。

为什么现在有越来越多的人高举减肥的大旗呢？因为随着生活水平的提高，随之而来的是不良的生活方式导致的肥胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，于是这些过多的热量就会以脂肪的形式带来肥胖。首先是饮食习惯上的不健康，经常吃高油、高糖这样的食物。然后是饮食速度的问题，狼吞虎咽容易会造成摄入的热量超标。还有不良的运动习惯，学习工作的生活中运动量微乎其微，同时睡眠缺乏。因此我们应该通过培养健康的生活方式来预防肥胖。接下来我们来谈谈正确的减肥方法论。

现在越来越多的人有爱美之心，想变得更苗条，所以想尽一切办法减肥。为了减肥，有些人甚至选择节食的方法。刚开始可能会瘦下来，但是时间长了会慢慢反弹。