魔鬼减肥法伤心又伤身 运动+饮食才是正道

　　很多女星为了上电视时更上镜，刻意减肥，当艺人应该有不能太胖的自觉，也许听起来很严格，却是每个女星在演艺圈的生存法则，不过错误的减肥法，恐怕减肥不成反伤身。

　　魔鬼减肥法，伤心又伤身

　　以前刚出道时的蔡依林，为了让自己成为纸片人曾经疯狂减肥过，传言她试过任何可能可以减肥的方法，最为人所知的即是不吃带油的食物，所有的食物皆会过水才吃，青菜也只吃水煮的，结果过度减肥的后果把她身体给搞坏，出现失眠、月经失调、过敏与肠胃等问题，还一度传出她患有厌食症，过往不正确的减肥法让她后悔不已，所幸现在她已有一套属于自己的健康减肥法。

　　以《大学生了没》出道的张艾亚，皮肤白皙四只纤瘦，她日前上节目时表示，前阵子为拍摄写真集要好看苗条，因此开始从饮食上着手减肥，几乎每天只吃不沾酱料的蔬菜棒和茶叶蛋的蛋白，却常常在晚上饿到哭，而现在不用拍摄写真集了，才开始恢复有时会吃消夜的生活，但还是会克制自己。

　　最恰当的瘦身法：运动+饮食

　　已成为人妻的米可白，之前上电视节目都常被调侃幸福肥，近来她为了写真集积极运动瘦身，还在粉丝团上表示「选对食物控制热量和维持运动提高代谢」是她的瘦身秘诀，饮食一天控制在1200卡，每天运动一小时，靠着饮食与运动，让米可白说目前身材是出道以来最瘦的时刻。

　　长期给人厚片女孩印象的小甜甜，近年很积极在瘦身，从电视上也真的发现小甜甜的确瘦身有成，日前她也大方在脸上分享瘦身法，她说饮食控制和运动真的是瘦身的关键，她现在已经把核心动作练得很强，可以轻松做许多运动，而最常做的是走路、打篮球、在水中走路、骑脚踏车等，一定要让自己觉得喘和冒汗才算是真正有消耗热量，更说当体重下降时，一定要靠运动来训练肌肉改善松弛的状况，甚至为自己立下再瘦10公斤的目标。

　　先前小祯因罹患多囊性卵巢症狂胖达20公斤，在前阵子动手术处理后，内分泌恢复正常病开始积极瘦身，她日前分享自己是靠着每周固定运动和超过下午五点半不吃东西的方法进行瘦身，而当晚上觉得肚子饿时，会吃低卡水果止饿，并且不吃油炸食物，此外，每周也积极上健身课程，双管齐下，目前已大约瘦了六公斤。

　　用对减肥法，瘦得健康又漂亮

　　女性爱美、追求苗条的好身材都不是错，但切记减肥要用对方法，从最根本的调整饮食生活、养成固定运动的习惯，并且持之以恆，基本上就能达到不错的减肥效果，若是一味采取坊间不可信的减肥偏方，才是真正拿自己身体开玩笑的傻子。