10大女明星的瘦身减肥私招(8)

　　刘伊心：翘臀运动

　　刘伊心一有空就会做翘臀运动，在家做完会再擦上紧实肌肤的保养品，让臀部微笑曲线也能往上拉提不下垂。

　　Step 1、双脚并拢，双手扶著固定不移动的椅背，然后身体向前微倾。

　　Step 2、臀部夹紧压脚背，右腿抬高与地面呈15度，停3秒后右脚尖点地，来回重复15次后换边能提高臀部微笑曲线。

　　Step 3、提臀运动后，手掌先涂能紧实肌肤的保养品，从微笑曲线下缘顺著臀部线条往上滑推，帮助臀部线条更紧实。

　　NG动作：抬腿时，臀部要尽量夹紧，不要打开，不然就无法达到使臀部紧实的