12句经典韩剧台词重塑你的减肥观念
01. 虽然从外表看起来是完整无缺的，要想真的没事是需要时间的
看起来好像没事，其实身体里含有非常多的隐藏疾病，这完全是现代人的通病!就像是新闻常常说很多很瘦的人，其实体脂含量过高一样的道理，我们绝对不能轻忽身体发出的任何一个大小警讯。姜珠恩女士的甲状腺症也是他必须正视，持续观察、吃药，才能确保完全没事。
02.你的身体现在是我的
想要真的减肥，就要改变自己的心志「你的身体现在就是〝教练〞的」，不然只凭个人是很难有恆心支持下去，如果现实世界中，真的找了一个教练来帮助减肥，那请你放心把自己交出去吧，不论是几点吃饭、睡觉、运动通通言听计从才是正途。其实这也点出我们对于减肥总是半途而废的心态，必须让自己在减肥时，就像拥有一个严苛教练一样，永远不敢停下脚步!
03.现在开始没有什么 事你想停止就能停止
减肥是条漫长的路，我们常会说「今天吃最后一次大餐，明天就开始减肥。」然后就这样周而复始、越来越胖，恣意的开始减肥、停止减肥，将会使身体变成一个「肥胖溜溜球」，越减越胖绝对是有可能的事。
04.睡的、吃的、走的、动的，全部重新开始
一个人会胖，除了饮食外，生活习惯也是影响很大，所以如果有心要减肥的话，请一定要谨记John Kim的金句，全部打掉重来才是正解。
在剧中看姜珠恩吃了无数的沙拉、优格～另外再送大家一句英浩哥的名句：「不喝汤只能喝水，想要有点颜色就加发泡锭。」
05.这是姜珠恩能吃的，这是不能吃的
一定要认清楚每项食物的优缺点，太油、鹹、甜的都不OK，容易使身体过度肥胖、高血压等等，由此可知「合成食物」带给身体的伤害有多大，不能吃的就是不能吃，绝对不能心存侥倖。
06.体寒的人喝凉水会给消化系统造成负担
其实不论体寒还是体热，小编都建议养成喝「温水」的习惯，凉水容易刺激体内器官，让身体变得虚弱。女生尤其要注意不要经常吃冰的食物，对子宫很不好的。
07.假装有人在推你的额头，把下巴抬起来
姿势不良是现代人普遍的毛病，驼背、脊椎侧弯、骨盆不正等等都是这样来的，即使在怎么 忙碌或是懒惰，也请将姿势调整到最佳状态，不然长期累积下来真的很容易积出病的。
08.该睡的时候，要在该睡的地方
我们都常听见这么 一句话「多睡美容觉，越睡越美」，但其实这必须建立在良好的睡眠品质才能达成!秉持着John Kim的理念：「睡觉要在床上睡，就算睡不着也要养成习惯，脚凉要穿袜子」才能让身体好好休息，维持最佳状态。尤其正在进行激烈运动、健身、减肥的人更要注意，另外末梢血液的循环也要顾到，睡觉时加双袜子，脚丫不只暖和还能有助于入睡。
09.不分昼夜吸收咖啡因，消化系统肯定不好
对于许多时代新女性来说，咖啡因能使她们增加体力以及工作效率，但其实这只是「短暂的」，若没有维持规律运动、睡眠、饮食习惯的话，喝再多咖啡也没用，反而还有可能伤胃，导致消化系统出问题。
10.体脂高，运动量少，肯定有便秘
没有运动习惯的人，本身肌肉量少，很难自行促进「基础代谢率」，无法燃烧脂肪，进而成为全身软趴趴的米其林;而连带影响到肠胃蠕动状况，导致便祕状况连连。
11.患有甲状腺，高强度运动会有损健康
金英浩得知姜珠恩有甲状腺功能减退症状，便知道之前她为什么 「怎么 减都不会瘦」，因此对于她的减肥策略必须重新做修正，找到适合自己状态的运动最能帮助瘦身。
12.不用天天量体重
很多人对于每日体重感到斤斤计较，对于数字感到忧郁而影响到减肥斗志，所以最理想的状态就是一周量一次，让自己有个缓冲期来做检讨或是加强改善。
其实如果有苏志燮这样的帅大叔当教练，小编想我可能还没瘦下来，心脏就已经不堪负荷了(笑)，所以说长的太帅的教练也是会影响减肥状况的啊!实在无法想像赘肉被帅哥看光光的样子啊，安堆～～～但如果意外的跟姜珠恩一样幸运，谈起恋爱来就另当别论了!
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