三款营养美味的减肥食谱

　　美味的食物大家知道多少呢?知道的不多，一定要学习我们这里介绍的减肥食谱哦!轻松帮助大家找到自己需要的身材哦!

　　减肥食谱一：香爆红薯饭

　　制作材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。

　　制作方法：

　　1.将红薯洗净、切块，沥干水份备用;

　　2. 在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，表色酥脆后加入盐;

　　3.放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟。之后可以放入椒盐或者食盐。

　　减肥食谱二：红薯芝麻浓汤

　　制作材料：红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。

　　制作方法：

　　1.红薯去皮，切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状;

　　2.黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明;

　　3.加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒一起煮;

　　4.倒入器皿中，放上黑芝麻。

　　减肥食谱三：鱿鱼炒芹菜

　　制作材料：鱿鱼、芹菜、荷兰豆、姜汁、盐、油、蒜头、盐。

　　制作方法：

　　1.用姜汁、盐、油等腌好鱿鱼,在油锅里炒，炒至鱿鱼略略有点卷就可以捞起了。

　　2.用蒜头猛火爆香芹菜和荷兰豆，用少许盐调味，加入先前炒过的鱿鱼，盏酒，兜匀即可。

　　相信大家都是需要完美身材的女性，所以我们希望大家可以清楚的认识这些减肥食谱哦!

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