既省钱又有效的减肥食谱

　　梦想的身材不能拥有怎么办才好呢?找到一个经济的减肥方法是应该的哦!减肥是女性的终身事业，除了肉肉一族每天嚷着要减肥外，身材标致的美女们也对瘦身毫不松懈。然而，要打赢这场减肥的长久战，腰包可没少要受罪。要怎样减肥才既省钱又有效呢?下面的饮食减肥方法就既经济又简单有效。

　　1.生吃梨

　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

　　生吃梨子的减肥方法：

　　早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　小编提醒：三餐以外可千万别吃零食?选饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其适合怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

　　2.梨子拌芹菜

　　材料：梨两个，西芹200克。

　　做法：

　　1)梨洗净后去皮去籽，切成条状泡入盐水中15分钟。

　　2)西芹洗净，汆汤一分钟后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。

　　3)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。

　　4)雪黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料。

　　最经济实惠的减肥方法大家明白了吗?只要大家可以明白我们的减肥方法，想要大家可以找到好身材哦!

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