常吃薏米燕麦可减肥

　　食物完美自己的身材为什么不可以呢?绝对可以选择食物瘦身哦!大家明白应该选择哪种食物减肥吗?不了解的话，可以看看我们给大家的介绍哦!

　　薏米

　　薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁，喜生于湿润的地区，是常用的中药，也是常吃的食物。

　　薏米性味甘淡微寒，有利于健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒经活络等功效。同时，薏米是补身佳品，营养价值高，常吃可以延年益寿，还可以保持人体皮肤的光泽细腻。

　　冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。

　　薏米性微寒，并不适合煮粥或单独吃，与一些温补食物一起煲汤就非常适合。同时，薏米不容易被消化，所以，食用要适量，特别是老人、小孩以及胃寒胃炎者不要多吃。

　　燕麦

　　燕麦，又名雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。

　　在众多粗粮中，燕麦的营养价值最为全面，各种营养素的含量也名列前茅，还具有高蛋白低碳水化合物的特点，是想瘦身的女性的绝佳食物。

　　同时，燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并将其排出体外，高粘稠度的可溶性纤维还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

　　燕麦通常被泡在牛奶中食用。燕麦八宝饭美容养颜、减肥瘦身、延缓衰老的效果都非常好。把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了。

　　吃燕麦一次不宣太多，否则会造成胃痉挛或胀气。

　　希望大家可以清楚的看看我们介绍的食物减肥方法，两种不同的食物减肥方法哦!一定会有大家喜欢的哦!

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