节食减肥 米饭是关键(2)

编辑：东方女性2010-12-11 09:31减肥食谱
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　　身体所需的三大营养素

　　一. 蛋白质的功效

　　蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。