五种有效的减肥食谱

　　减肥食谱可以给大家好身材，可是大家了解几个减肥食谱呢?了解多少没有什么关系，关键大家要看看下面我们介绍的几个减肥食谱哦!

　　减肥食谱一：桑椹子粥

　　桑椹子50克，大米100克，红糖适量。先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者。

　　减肥食谱二：人参麦冬粥

　　人参6克(或党参15克或西洋参10克)、麦冬15克、粳米50克，先煎人参、麦冬30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煮米成粥。晨起早餐食用适量。功效为：补中益气，滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃下垂引起的便秘。

　　减肥食谱三：芹菜粥

　　芹菜洗净后连叶切，与大米或玉米面煮粥。适宜于糖尿病、高脂血症之便秘者。

　　减肥食谱四：黄芪松子仁粥

　　黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。县将黄芪和粳米减30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用适量。补中益气、润肠通便。适宜于胃下垂引起的便秘。

　　减肥食谱五：何首乌粥

　　红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。每日1-2次。主治血虚便秘者。

　　需要好身材的女性，我们建议大家在这里选择自己喜欢的减肥食谱，轻松拥有自己要求的身材不好吗?

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