自制3款豆浆 减肥又降胆固醇
豆浆+寡糖
香蕉豆浆(1人份)
材料：熟黄香蕉1/ 2根、无糖豆浆200ml。
作法：剥好皮的香蕉切段放入杯中，利用叉子背面将其压烂，加入豆浆搅一搅就好!
豆浆+纤维
黄豆浆浓汤(1人份)
材料：黄豆粉2.5大匙、无糖豆浆150ml、盐、葱花和胡椒少许。
作法：先用少量的豆浆将黄豆粉融化，再全数倒入。放上炉火用中火加热至温热，加入适量盐和胡椒调味，最后撒上葱花就可上桌啰!
豆浆+乳酸菌
多多豆浆(1人份)
材料：优酪乳或养乐多30ml、无糖豆浆200ml。
作法：将豆浆和养乐多倒在一起混合均匀即可。MEMO乳酸菌饮料酸甜味各异，可多多尝试，找出自己最喜欢的口味!
相关文章：男人要如何才能减掉啤酒肚 儿童肥胖和遗传基因有什么关系
温馨提示：其实，黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质，有助降低胆固醇，及加强骨骼的生长，这对於减肥具有正面的作用。所以大家不妨多吃吃豆类哦!
本文仅代表网友个人观点，与东方女性网www.eastlady.cn无关，如有转载请注明出处。
粤公网安备 44140302000013号