2011春季减肥食谱大全 助您春季减肥成功(2)

编辑：东方女性2011-02-26 11:06减肥食谱
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营养健康的春季减肥食谱：枸杞烧鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

　　制作办法：(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗干净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，参加葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，参加味精就行了食。

　　功能和效果：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。