三款夏季减肥食谱吃出好身材

　　美味是女性不能没有的，所以我们这里给大家准备了一些减肥食谱，让大家自己选择哦!

　　美味瘦身食谱一：枸杞猪肝菠菜粥

　　原料：菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。

　　做法：

　　1.大米洗净熬成粥;

　　2.猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用;

　　3.姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段;

　　4.将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

　　作用：菠菜能通肠导便，且能促进胰腺分泌，帮助消化吸收。