减肥食物有哪些，这四种你绝对不能错过

编辑：东方女性2022-07-20 16:17减肥食谱

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　　减肥对于很多女孩子都是老生长谈的问题，奈何总是有人管不住自己的嘴，制定好了减肥计划却总是在食物上败下阵来，觉得不能随便吃好吃的减肥计划是“存天理，灭人欲”的，就放弃减肥了，有些女孩子呢又是怕吃的太多干脆就不吃了，节食减肥，其实这两种方法都是非常非常不合理的减肥方法。来和小编一起看看减肥食物有哪些，这四种食物你绝对不能错过，让你的减肥事半功倍。

一、赤小豆

　　赤小豆又叫红小豆，和红豆同种同属，是近亲，区别在于红豆一般作为食物，不会入药，而赤小豆有时会作为药物入药，因为赤小豆中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸微量元素，具有消肿利尿，通肠润便的作用，脂肪含量很低，多吃既能补气益脾还能减脂减肥。

　　二、花粉

　　很多分都会人看到花粉就好奇，花粉能吃吗?其实花粉是可以吃的，能吃的花粉不仅多种多种，还具有不同的功效。比如说提高人体免疫力，预防心脑血管疾病，预防前列腺疾病等，不少美容护肤品中都含有花粉成分，能够滋润肌肤，增加肌肤弹性和保持水润光泽。花粉当中含有的多种微量元素，能够促进我们的新陈代谢，增强我们心血管功能，减肥的吃了很够起到减脂的作用。

　　三、山药

　　山药是一种具有很高营养价值的是保健食品，山药当中含有多种纤维素，能够帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，帮助我们消化分解体内多余的蛋白质和糖类，加快人体新陈代谢，而且芍药花总的热量也不高，减少脂肪在人体内堆积，很难会引起肥胖。一般山药清蒸或者煮汤都非常美味可口，对于想要减肥又管不住嘴的人来说简直就是减肥救星。

　　四、胡萝卜

　　胡萝卜富含多种维生素和植物纤维，可以加快促进脂肪排除体外，排除人体内多余的代谢废物，降低体重等。胡萝卜的吃法也很简单，可以像水果一样削皮就吃，也可以水煮一下加点盐拌着吃，不过不建议和白萝卜一起吃，白萝卜和胡萝卜一起会破坏胡萝卜中的维生素c，降低胡萝卜中的营养，不利于人体吸收。