吃西瓜能减肥还是增肥，瘦身要吃这五种水果效果最好

　　吃西瓜能减肥还是增肥

　　适度吃西瓜是不会变胖的，西瓜的热量并不高，只有苹果的一半。之所以有人觉得西瓜会变胖是因为一次吃得太多，1000克的西瓜所含热量250克。而一个西瓜有十几斤，如果没有控制好食量当然会长胖。

　　瘦身吃什么水果

　　一、梨子

　　梨子营养丰富，能够帮助降低脂肪畅通排便。水梨含有大量为维生素，水分也非常高，能够开胃消食。

　　二、苹果

　　苹果的热量不是最低的，但是它的纤维丰富，能够促进肠胃蠕动排出废物。苹果中酸、钾等元素都能够减少毒素，帮助水肿导致的肥胖。

　　三、蓝莓

　　蓝莓是一种营养很高的莓果，它的颜色很深，代表功效滋养。蓝莓的酸甜口感吃几颗就有养身效果。它能够增加身体的抗氧化能力，让女生看起来更加年轻漂亮。

　　四、香蕉

　　香蕉能够清润肠道，而且热量非常低。将香蕉浸泡在黑醋里，过几天吃香蕉的减肥更好，能够加快消化能够。但是要注意香蕉一定要吃成熟的，不同当做正餐吃。

　　五、百香果

　　百香果的果肉少经常会被忽略的，其实它的减肥功效也是很强的，还能美白抗老。百香果的果胶纤维丰富，是肠道的清道夫，能够有明显的减脂功效。

　　这六种水果都可以在减肥的时候吃，搭配正餐能够保证营养充足，想要减肥女生这样吃水果一定不会出错。

　　本文《吃西瓜能减肥还是增肥，瘦身要吃这五种水果效果最好 》为东方女性网www.eastlady.cn原创写作，禁止任何网站进行转载!