女性减肥要吃鸡胸肉，鸡胸肉番茄意面必须了解一下

　　意大利面是属于碳水，但是对于很多人来说，减肥还是要吃主食的，尤其是一些粗粮。但是很多人却觉得减肥期间主食一定要少吃，其实这是不正确的，我们在减肥期间应该要吃的是低升糖的食物，但是如果说一直摄入低糖的食物的话，就会导致吸收不是很好，对于肠胃也是负担，所以说还是要互相配合搭配着去吃。

　　也就是让低升糖食物和高糖指数的食物一起摄入，这样就可以帮助我们减肥了，也不会对身体消化系统造成影响。意面，虽然是一个中升糖食物，但是和番茄这种低升糖食物来食用的话，那么就可以降低升糖指数了。

　　所以，只有找到适合自己的饮食方式，那么时间长了，才可以让自己养成一个易瘦的体质哦。

　　番茄意面

　　步骤：

　　1、准备好所需的食材，意大利面，番茄，鸡胸肉。

　　2、首先在锅中倒入清水水煮开之后放入一勺盐，接着下入意面，大概煮十分钟左右，因为面条是比较硬的。

　　3、然后鸡胸肉剁成肉泥，加入少许的盐和黑胡椒，还有生抽腌制五分钟。

　　4、锅中预热，加入少量的油，油温上来之后放入肉泥炒变色，盛出。

　　5、将番茄去皮，然后切成丁，下入锅里，加入一些生抽和番茄酱，还有水，翻炒，接着将肉泥倒入进去，然后倒入意大利面加入，盖上锅，煮个三分钟左右就可以了。

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