夏季减肥食谱：减肥沙拉一吃就瘦，减脂瘦身只需一周

　　玉米沙拉对于减肥人士来说已经不陌生了，但是在这里本着营养健康的美好愿望，我又帮你们搭配了苹果+西柚果汁，这样有蔬菜又有水果，瘦身的同时也能吃的过瘾~不管是当早餐还是晚餐都是你的优选~

　　准备如下：

　　有芝麻菜、玉米粒、还有玉米片、沙拉、西柚、苹果、黄瓜

　　然后就可以将芝麻菜冲洗干净，撕成小片放在碗里;黄瓜切成薄片放在上面;优雅地将玉米粒撒在碗中;最后玉米片铺在上面;再倒入适量的沙拉酱就可以了~

　　接下来准备果汁部分，将苹果还有西柚去皮之后切块儿;放在榨汁机里倒入少量的矿泉水，打成果汁即可。这样一道美味营养的沙拉就做好了~

　　二、牛油果沙拉+柠檬猕猴桃果汁

　　牛油果在减肥食谱里也是常见的，所以我就准备了如下食材：

　　生菜叶、小番茄、芒果、小萝卜、牛油果、杏仁、松子、猕猴桃、柠檬汁、蜂蜜等等

　　将牛油果冲洗一遍之后去皮、去核，切片;小萝卜也切成片;番茄切成小块儿;芒果去核之后切成等分的两半，然后给它划成网格状就能取出果肉;生菜清洗干净后沥去水分，放在碗里的最底下;然后在上面放上小番茄、萝卜片、牛油果、芒果;之后将处理好的坚果也撒在上面;最后再倒入适量的沙拉酱就可以了~

　　果汁的部分，就将猕猴桃冲洗干净之后去皮切块，然后放进榨汁机里加入蜂蜜和柠檬汁，打成果汁即可。看上去是不是还不错呢?那么今天就先推荐给大家这两种沙拉，大家可以学着做一做哦~

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