女生运动减肥失败率高，这两个才是真凶(2)

　　二、使用橄榄油

　　橄榄油是一种非常健康的油脂，即便用来烹炒表现也比其他调和油要更好，在一些说法中认为很多中式炒菜不适合使用是不科学的。不仅如此，在一些西式菜式中，它和沙拉、面包片的配合更加有异域风味。减肥的时候橄榄油作为油脂补充，实际上对于减脂是非常有利的，因为它对于血液循环，身体吸收是非常有利的，当然可能促进减肥成效。

　　三、多喝茶

　　喝茶对于减肥的女生来说首先可以增加口味上的变化，在保持一定饮水量的同时不会觉得单调。自己泡制的茶品比一些购买的饮品卡路里要低很多，它还可以帮助代谢提高，加速燃烧脂肪，它也不像减肥药一样会有副作用。每天适量的饮茶让女生焕发活力。