想要减肥和增肥的人该怎么办？就好就是喝TA

　　虽说，我们现在的生活水平是日益发达了，可供人选择的食物也都是琳琅满目，但是很多人的身体却并不是那么健康了，譬如这个社会中胖子和瘦子的数量是越来越多了。其实人之所以会长胖和长不胖，都是因为自己脾虚。

　　想必大家都知道，我们的脾脏是主肉的，因此说若我们机体中的脾脏是虚的话，那么就注定了我们身体的肌肉是不充实的，所以这时候人才会那么瘦。可是若我们机体中的阳气是较为充足的话，由于我们的脾脏无法很好地运化身体里面的湿水，但是却也还可以运化痰湿，所以这时候的人才不会出现虚胖的情况。只是若我们身体中的阳气是不充足的话，并且又加上机体脾虚，那么这时候人体就没有力量去运化那些留在身体中的痰湿，所以这时候人就会变成虚弱的胖子。不得不说，不管是胖子，亦或者是瘦子，其实都需要健脾胃。

　　大家要知道，我们人的脾胃不好，就会导致我们人体吸收不好，一旦机体吸收不好，那么就无法运化出身体里面所需要的水谷精微，因此人的气血、津液就会越来越不足，从而导致人的身体越来越虚弱。

　　不过喝粥，除了可以帮助人养脾胃以外，又可以促进身体更好地进行吸收，所以说那些脾虚的人，特别是大病初愈的人，就更要喝粥养一样自己的胃气了。不要忘记了，脾胃可是我们人气血生化之源，所以说脾胃虚、气血虚就要多喝粥。要先将自己的气血养足，让自己的脾胃功能便强，赶走残留在身体里面的湿气，才能够进一步去滋补，人的身体才会更健康。

　　当然仅仅靠吃还是不行的，人在没事的时候，还是要适当进行一些运动，比如慢跑、练练太极、做一做瑜伽等，让自己的身体微微出汗。