饮食8妙招 完胜婚前减肥战役(4)

　　拒绝诱惑

　　随着促销活动的普及，你在超市逛的时候经常会发现有美食在做促销或者优惠试吃活动，这时候，你很难控制自己想要占点小便宜的心情，但是要知道当你购买优惠大礼包的时候，你也就购买了大量的卡路里哦。

　　寻找情绪的健康出口

　　我们寻找食物有时候只是因为情绪不佳，所以迫切地需要食物来安慰自己的心情。

　　其实食物并不能够对你的情绪产生安抚作用，当你吃完食物的时候，心情还是会很压抑。这就告诉我们应该寻找健康的情绪出口，深呼吸可以有效地排解你的压力，养成自己的健康处理情绪的方式