9大超级有效的瘦腿食物(3)

小编推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？

　　7.花生

　　你一定认为要美腿，就得远离花生之类多油脂食物，其实不然，花生含有极丰富的维生素B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消除下身脂肪。

　　小编提醒，一次不可食用太多，适量进食。

　　8.奇异果

　　奇异果可以说是一座“水果金矿”，营养丰富，具有多种保健功效。

　　奇异果除了维生素C丰富外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　9.番茄

　　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿，长时间站立的女性，可以多吃番茄保证腿部的力量。建议番茄尽量生吃，做成沙拉、果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。