三菜一汤 让你周末瘦不停(3)

编辑:东方女性2012-04-11 10:52减肥食谱
字体:
浏览:141次

  凉拌高丽菜6~8人份

  材料:高丽菜丝1500公克,洋葱丝 120公克,胡萝卜1条,苹果1颗,优格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙,姜末1/4大匙,芥末酱1/2小匙

  做法:

  (1)胡萝卜切丝,苹果去皮去核,然后切丝备用。

  (2)将高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝置于大碗中混合。

  (3)将优格、沙拉、柳丁汁、榶、白醋、姜末、芥末酱入碗中搅拌均匀。

  (4)把作法3的酱汁与作法2的菜丝混合均匀后,置入冰箱冷藏至少3小时,取出后即可食用。

  小编点评:用沙拉拌菜的时候记得选择低脂健康的沙拉酱,以免吸入过多的脂肪和热量。到时减肥不成反而误了减肥大计。