初夏消脂减肥的11种蔬果(4)

编辑：东方女性2012-04-11 10:48减肥食谱
字体:
大中小
浏览:128次

　　7、红豆：利尿排便+高纤消肿

　　红豆脂肪含量低，热量也低，膳食纤维的含量却极为丰富，而且富含钾，对利尿、排宿便的功效良好，是减肥者首选的甜点食材。

　　8、洋菜：增加饱足感+通便顺畅

　　洋菜也就是寒天，它富含膳食纤维，对改善便秘清宿便效果很好，而且它可以增加饱腹感，热量极低，是充饥的最佳食材。