防止反弹的饮食减肥方法(2)

　　3. 有益于解决宿便问题

　　它帮助肠胃消化、蠕动，还有软便的作用，有益于解决宿便问题。

　　方便、健康的即时饮品首选高纤燕麦谷奶

　　建议大家，可以选择便利店就买的到的即时燕麦谷奶，来取代我们每天的其中一餐！

　　除了好喝营养的豆奶之外，还可以吃到完整的燕麦谷粒唷！这可是市面上唯一可以吃到完整燕麦谷粒的即时饮品。

　　膳食纤维含量 = 0.85颗高丽菜 = 三份生菜沙拉

　　最重要的是，这瓶燕麦谷奶的膳食纤维含量，几乎等同于你吃掉0.85颗高丽菜或是三份的生菜沙拉唷！

　　而且燕麦含有具β-葡萄聚醣的膳食纤维，会干扰人体对于胆固醇的吸收，能降低身体的总胆固醇与坏胆固醇。