简单实用的减肥食谱有哪些(2)
星期三
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗 瘦身
午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡 瘦身
晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗
星期四
早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗 瘦身
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡
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