炎夏8款食物饱腹又消脂

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　　1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿

　　在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。

　　2、木瓜：分解脂肪+促进排便

　　脂肪酶是一种存在血液中的脂肪分解酶，木瓜含有丰富的脂肪酶，能分解体内堆积的脂肪，有助于瘦身。

　　3、茶：消除水肿+利尿祛脂

　　茶中含有咖啡因，能够帮助脂肪分解，减少体内脂肪囤积，从而达到减肥效果。

　　4、多谷米：排便顺畅，消除水肿

　　多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。

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