哪些食物有消除脂肪的能力(2)

　　5.海藻：
　　
　　素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
　　
　　6.银耳：
　　
　　银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
　　
　　7.土豆：
　　
　　有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
　　
　　8.芹菜：
　　
　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
　　
　　9.红枣：
　　
　　多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
　　　　
　　10.苹果：
　　
　　其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。