多款瘦身汤 让你狂甩赘肉(2)

　　皮蛋黄瓜汤

　　主料：皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水

　　做法：

　　皮蛋剥壳后切瓣，一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要过火。(这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黄瓜块，边倒边稍微翻炒一下。加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油和盐就可以出锅了。

　　瘦身贴士

　　这是一款很好的夏季减肥汤。另外，你可以根据个人口味，适当加入肉片等，汤的味道更佳。

　　山药排骨汤

　　材料：山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐

　　做法：

　　先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油，再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味，最后放上香菜。

　　瘦身贴士

　　这款瘦身汤味道甜美，视觉感也不错，山药作为瘦身主食，在于它富含纤维，可以顾肠胃，丰富的胶质可以养颜去脂，吃一碗比吃便当热量低，营养摄取更多，而且容易饱腹。

　　丁香鱼椰菜汤

　　材料：丁香鱼、花椰菜、盐

　　做法：

　　水滚后加入花椰菜，加入丁香鱼，最后放入盐调味。

　　瘦身贴士

　　丁香鱼和花椰菜营养价值都高，减肥、养身都很适合。