轻松瘦身需要做到哪些事情

　　不知道你现在的瘦身可以做哪些事情，这就是对你现在的瘦身不利，所以我们现在就是希望你可以明白这些简单的道理。减肥总是让人欢喜让人忧，每次一小有成绩就不小心high过头，没想到一失足成千古恨，之前的努力都付诸流水。减肥不必拘泥于每一卡热量，只要做到这些事情，你也能够轻松瘦瘦瘦。

　　少食多嚼

　　过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可以减轻胃部负担，帮助消化。(为什么吃得少也会胖)

　　少车多步

　　步行不但可以运动身体，提高基础代谢率。饭后散步更能帮助消化，防止脂肪在体内堆积。

　　少肉多菜

　　据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处。

　　少盐多醋

　　食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂。

　　少衣多浴

　　少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，而且身体能够得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率。

　　现在我们让你做到这样的一些事情，帮助你现在进行瘦身，但是减肥平台期该怎么办?这就是我们现在给你的知识帮助啊!你绝对会得到这些的啊!

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