别再为减肥失败找借口 3个瘦身时常见的问题解答

　　减肥瘦身的时候难免会碰到各种各样的问题，有些人克服这些问题后自然就让体重下降，不过有些人坚持不下，或者其它原因，减肥计划总是进行到一半就结束。到底在减肥时会碰到哪些困难?又有什么方法可以改善呢?

　　想要快速的减肥?

　　想必很多人减肥的时候，都会希望自己能够在短时间内就看到成效，不过大多数的方法都容易伤害到身体，建议大家可以在早晨的时候运动，因为在早餐前运动会比其他时间运动更能够消耗脂肪大约20%左右，且因为早餐前运动所消耗的脂肪是体内所储存的，但早餐后所消耗的则是早餐的热量。

　　总是没时间减肥?

　　现代人生活忙碌，工作就佔了生活的一半时间，更别说是运动减肥了。这类型的人建议可以先订定运动划，一个礼拜前就订好每天的运动行程。如果没有办法，那么建议可以进行高强度运动，一天只需要挪出10分钟左右就可以达到塑身效果。

　　想运动但怕受伤?

　　运动的时候最害怕的就是有运动伤害或者是产生肌肉痠痛的情形，如果想要避免此情况，建议在运动前一定要做好暖身、拉筋，避免运动的时候受伤。除此之外，运动时间可以排在下午四点到八点的时间，这时间不但能够加速燃烧脂肪，也较不容易受伤。

　　不过对某些人而言，运动并不是单纯为了减肥，而是希望能够雕塑肌肉线条，对于此类型者，建议可以选择在晚餐过后运动，因为人体在晚上的体温最高，在这个时间运动，运动成效也会比较高，对于雕塑身体线条较有帮助。