时刻收腹养成每日好习惯

　　对于很多人来说，减肥瘦身是一件非常困难的事情，很多人不知道到底该如何做起，下面小编告诉大家两点建议，帮助大家在平时的生活中都能找到合适的机会减肥，下面就来看看有哪些办法吧。

　　站著也能运动

　　混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。

　　step1：将皮包抱在腹部，腹部向内缩。

　　step2：用一只手连著皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。

　　坐车时的收腹小动作

　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。

　　坐著收腹更明显

　　搭车时如果有座位，也可以做收腹联系。

　　step1：双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。

　　step2：腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。

　　时刻收腹养成每日的习惯

　　这些运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐著时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。本文来自东方女性网www.eastlady.cn