20~30岁女孩的减肥瘦身法则

　　多数二十多岁的女孩都从学校迈入了社会，环境发生了巨大变化。

　　这些女性要担负起对社会的责任，于是不知不觉心中积攒了许多压力。为了释放这种压力，有许多人选择了暴饮暴食。另外，有时因为加班，晚饭的时间不得不拖至深夜，公私两方面的交际应酬也会严重影响正常饮食，这些都是导致肥胖的原因。因此，为了使体重恢复到正常而进行美体时，如果不能改善目前不规律的生活，还会发生反弹......反复地发胖、变瘦，会使皮肤松弛，由于体质差异，有些人会长肥胖纹。另外，压力也会使心清烦躁不安，引起内分泌失衡，导致月经不调、脸上出现痤疮。

　　提示重点

　　1、保证早饭要营养充足。

　　2、甜食和零食要避免。

　　3、进行适量的运动。