20岁前少女的减肥瘦身法则

　　处于这个年龄段的女孩们，进入青春期后体内激素平衡发生变化，体脂肪增加，容易形成丰满体态。这个时期的特点是虽然对减肥很感兴趣，但缺乏这方面的知识，很容易造成过激性减肥。

　　这个时期还处于“发育期”，身体正处于成长阶段，如果进行过激的减肥，会使身体机能发育不完全，激素分泌严重失衡，造成无法挽回的情况。而且，反复地节食和暴食也有可能引发厌食症。特别是高中生以下的群体在减肥之前，一定要和父母及身边懂得营养知识的大人商量后，再进行减肥。

　　有利的一点是这个年龄段的人，特别是学生在学校的运动量大，身体代谢快，所以减肥的效果也会特别显著。

　　提示重点：

　　X不吃零食。

　　X限制晚餐的摄入量。

　　X远离高脂肪的食物。