咖啡能减肥吗 咖啡香浓玩味之间悄瘦美

　　很多MM都喜欢咖啡浓郁的香味，但又担心咖啡所含的糖分会让好不容易瘦下来的身材变胖. 其实目前最新研究发现，咖啡是一种减肥瘦身效果非常好的饮品，只要掌握喝咖啡的技巧，你就能在玩味咖啡过程中，轻松巩固瘦美成果.

咖啡能减肥吗？

　　一、咖啡瘦身原理

　　咖啡所含的咖啡因可有效促进体内脂肪的分解，并能将脂肪溶解在血液中，在饮用咖啡30~40分钟之后，血液中的脂肪酸含量会变高，这时再进行适当运动，就能将体内的脂肪酸转换成热能，帮助脂肪燃烧。利用咖啡瘦身，也是目前比较受推崇的方法之一。

　　二、咖啡瘦美4步曲

　　1.品一品。在饭后半小时或一小时内喝上一杯咖啡，能够帮助饭后效果，但是在饮用时，一定要细细品味，不可一下就喝掉，只有这样才能促进体内脂肪湃烧。

　　2.闻一闻。在咖啡冲泡好后，可以深深地闻一闻咖啡的香味，让自己沉浸在咖啡的浓郁香味中，此方法还能刺激五官的灵敏度，加大瘦身意愿。

　　3.动一动。在喝完咖啡后，一定要稍微运动一下，这样脂肪燃烧的效果更好。同时，如果你马上要下斑回家，不妨在下斑前再喝一杯咖啡，为下班后的运动做做准备，这样能为减肥达到事半功倍的效果.

　　4.按一按。如果是自己研磨的咖啡，煮过的咖啡渣可以用来做按摩使用，在比较容易堆积脂肪的部位如腰腹部、腿部等，可以做适当按摩，瘦身效果非常不错，还能让按摩过的肌肤变得光滑紧致。